Meditação Amorosa
Que eu possa estar em paz, feliz e leve de corpo e de espírito.
Que possa viver em segurança e livre de males.
Que que eu possa estar livre da raiva, das aflições, medos e ansiedades.
Que eu possa aprender a me olhar com olhos de compreensão e amor.
Que eu possa reconhcer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em mim.
Que eu possa aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em mim.
Que eu possa alimentar as sementes de alegria em mim todos os dias.
Que eu possa ser sereno, firme e livre.
Que eu possa estar livre do apego e da aversão sem me tornar indiferente.
Que aqueles(as) que amo possam estar em paz, felizes e leves de corpo e de espírito.
Que aqueles(as) que amo possam viver em segurança e livres de males.
Que aqueles(as) que amo possam estar livres da raiva, das aflições, medos e ansiedades.
Que aqueles(as) que amo possam aprender a se olhar com olhos de compreensão e amor.
Que aqueles(as) que amo possam reconhecer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que amo possam aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que amo possam alimentar as sementes de alegria em si mesmos(as) todos os dias.
Que aqueles(as) que amo possam ser serenos(as), firmes e livres.
Que aqueles(as) que amo possam estar livres do apego e da aversão sem se tornar indiferentes.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam estar em paz, felizes e leves de corpo e de espírito.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam viver em segurança e livres de males.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam estar livres da raiva, das aflições, medos e ansiedades.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam aprender a se olhar com olhos de compreensão e amor.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam reconhecer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam alimentar as sementes de alegria em si mesmos(as) todos os dias.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam ser serenos(as), firmes e livres.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam estar livres do apego e da aversão sem se tornarem indiferentes.
Que possa viver em segurança e livre de males.
Que que eu possa estar livre da raiva, das aflições, medos e ansiedades.
Que eu possa aprender a me olhar com olhos de compreensão e amor.
Que eu possa reconhcer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em mim.
Que eu possa aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em mim.
Que eu possa alimentar as sementes de alegria em mim todos os dias.
Que eu possa ser sereno, firme e livre.
Que eu possa estar livre do apego e da aversão sem me tornar indiferente.
Que aqueles(as) que amo possam estar em paz, felizes e leves de corpo e de espírito.
Que aqueles(as) que amo possam viver em segurança e livres de males.
Que aqueles(as) que amo possam estar livres da raiva, das aflições, medos e ansiedades.
Que aqueles(as) que amo possam aprender a se olhar com olhos de compreensão e amor.
Que aqueles(as) que amo possam reconhecer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que amo possam aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que amo possam alimentar as sementes de alegria em si mesmos(as) todos os dias.
Que aqueles(as) que amo possam ser serenos(as), firmes e livres.
Que aqueles(as) que amo possam estar livres do apego e da aversão sem se tornar indiferentes.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam estar em paz, felizes e leves de corpo e de espírito.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam viver em segurança e livres de males.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam estar livres da raiva, das aflições, medos e ansiedades.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam aprender a se olhar com olhos de compreensão e amor.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam reconhecer e tocar as sementes de alegria e felicidade que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam aprender a identificar as fontes de raiva, cobiça e ilusão que existem em si mesmos(as).
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam alimentar as sementes de alegria em si mesmos(as) todos os dias.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam ser serenos(as), firmes e livres.
Que aqueles(as) que me causaram sofrimento possam estar livres do apego e da aversão sem se tornarem indiferentes.
Meditação adaptada pelo Ven. Nhat Hanh do texto Visuddhimagga, escrito por Buddhagosa em 430 d.C. - texto tradicional theravada.
Fonte: http://interserblog.blogspot.com/
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